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    补铁知多少?你给宝宝补对了吗?

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    发表于 2017-8-7 14:48:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
    缺铁是儿童时期较常见的营养问题,特别是婴幼儿,生长发育快,对铁的需求量大,而饮食结构却相对单一,容易出现铁供不应求的现象。若宝宝缺铁没有及时发现,则会对宝宝身体发生不可逆的影响。铁的来源主要有两条途径:一是胎儿时期从母体获取的储备铁,二是从出生后的食物中获取。
    宝宝一出生便拥有妈妈赠予的储铁粮仓,但即使是孕期营养状况良好的母亲提供的储备铁也只能满足宝宝生后4~6个月的需要。4个月后,有部分宝宝可能会开始不足,可以补铁剂,但补铁剂一般接受度较差,不补也没关系。更多的宝宝是6个月后开始不足,此时来自母体的储备铁已消耗殆尽,以乳类为主的饮食结构不能满足宝宝对铁的需求量,所以这也是我们一直提倡建议宝宝母乳满6个月后开始添加辅食,首次添加以富含高铁的泥糊状食物为主的原因,如果不及时添加含铁丰富的辅食,宝宝就容易出现缺铁。
    症状和体征
    贫血经常引起皮肤和粘膜轻度苍白,最明显的就是嘴唇、结膜以及甲床的粉红色变浅。贫血的孩子还有可能非常易怒、轻度虚弱,或容易疲乏。重度贫血患者还有可能出现气短、心率加快、手足水肿等症状。
    如果你的孩子出现了任何一种上文所述的症状或体征,或者你怀疑孩子从日常的饮食中摄入的铁不足,请咨询儿科医生。大多数情况下,取一份血样做一次血常规就能够确诊贫血。
    预防
    缺铁性贫血和其他营养素缺乏性贫血可以通过保证孩子营养均衡的饮食和遵守以下注意事项而有效预防:
    不要给婴儿喝牛奶,直到他满1岁。(即建议母乳喂养至1岁)
    如果孩子是是母乳喂养的,当需要添加辅食时,给他吃一些富含铁的食物,例如燕麦。在这之前他可以从母乳中吸收足量的铁。如果孩子在6个月之后仍然只接受母乳喂养,建议再给他服用一些补铁剂。然后,如果加入一些含铁量低的辅食的话,反而有可能减少孩子能够从母乳中吸收的铁元素。(初期辅食添加,要注意选择含铁量高的食物)
    确保大孩子们饮食营养均衡,并且吃一些富含铁的食物。很多谷物和燕麦都是富含铁的(检查食物包装袋的标签来确定)。其他一些好的铁来源包括绿色和黄色的蔬菜、黄色的水果、红肉、土豆、西红柿以及葡萄干。同样,为整个家庭的饮食都增加一些铁含量,比如在果汁里加一些果肉,炒土豆的时候不要削皮等。更多的信息请看:广州待孕huanqiu99.net


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