什么饮料最健康?(什么饮料既好喝又健康)

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说到饮料,人们不禁想起的都是可乐、雪碧等碳酸饮料。其实,各种饮品,包括水,这些都是饮料。那么既然这样的话,从健康的角度出发,那种饮料是最健康的呢?今天张大夫试着给大家说一说。

哪种饮料最健康?告诉你所有饮料的健康分级!

 

有研究提出,根据饮料的健康程度如何,什么饮料最健康 把饮料分为6个等级。

1级:饮用水, 是补充人体每日所需水分的最佳饮料。

2级:绿茶和无糖咖啡, 对预防糖尿病和心血管病有益。

3级:豆浆、低脂牛奶和脱脂牛奶。

4级:代糖饮料, 含热量低, 但会增加人体对含糖饮料的潜

在渴求。

5级:纯果汁、全汁牛奶、运动饮料等, 其含热量较高。

6级:含糖饮料— 最不健康的饮料。

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张大夫想问一句,在这些不同等级的饮料中,你最爱喝哪一种呢?很多朋友肯定会说:第5级或者第6级吧?其实,在欧洲的很多国家,家长是不允许孩子和可乐等含糖饮料的,因为这些饮料容易导致孩子代谢异常,同时也容易导致成人骨质疏松。这些饮料中的添加物质还能引起孩子哮喘和荨麻疹等疾病。什么饮料最健康所以,第3级以下的饮料都是不被推荐的。

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生活中需要注意的事情

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