吃什么可以治疗便秘(常哪些食物可以改善便秘问题)

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大部分人经历过便秘所带来的痛苦,导致便秘的原因有很多,比如痔疮、肛瘘、饮食过于精致、长期久坐等,便秘没有得到及时治疗时会形成恶性循环,那么你知道便秘的危害有哪些?吃什么能治疗吗?

缓解便秘的食物有哪些?

1、地瓜

地瓜中含有的纤维质地柔软,而且容易消化,能够有效的促进胃肠的蠕动,刺激粪便的排出,最好是烤着地瓜吃,连皮一起烤,味道是非常鲜美的。

2、绿豆

绿豆是夏季常见的一种清热解毒的饮品,绿豆可以消暑、解渴利尿,多喝绿豆汤能够消除身体的水肿,有利于排毒,但是煮的时间不能过长,不然会破坏其中的维生素和有机酸。

常吃6种食物,可治疗便秘

黑木耳生姜花生红枣汤

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3、柚子

柚子是生活中常见的一种水果,具有润肠通便的功效,热量很低,吃了之后容易有饱腹感,利于减肥。另外柚子里面也含有一种特殊物质,能够降低血液中的粘稠度,防止了血栓形成。

4、南瓜

南瓜中含有丰富的果胶,可以防止身体对脂质和糖类的吸收,而且可以清除身体里面的部分残留农药以及重金属,具有防癌、抑制癌症发生、排毒的功效。

5、燕麦

燕麦属于一种粗粮,具有润肠通便的功效,能够增加粪便的体积,增加其水分,里面含有的膳食纤维,促进了胃肠蠕动,从而促进排便。可以把燕麦放在豆浆机里打成汁,这样对于润肠通便效果更好。

6、洋葱

适当的吃洋葱可以促进胃肠的蠕动,从而加强了身体,对食物的消化能力,里面含有丰富的硫和蛋白质,能够保护肝脏,帮助肝脏的排毒。

常吃6种食物,可治疗便秘

白菜水饺

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长期便秘对身体的危害

1、导致腹疝

因为便秘的人群在排便的时候都会特别用力,这样就会让患者的腹内压增强,从而让腹部内部脏器经过腹壁薄弱问题时候出现表面突出情况,长期这样就会让你被腹疝问题所困扰,所以,作为患者一定要注意。

2、导致心脑血管病症变严重

要是便秘患者同时也有心脑血管问题出现,而且还是年龄比较大的,那么,在排便的时候用力比较大会导致患者血压上升,身体也会因此消耗不少氧分,这样就很容易出现脑溢血、心肌梗塞以及心绞痛等等,情况严重甚至会直接威胁到患者生命安全。

3、导致痔疮

因为便秘认为在排便的时候用力比较大,这样就会让直肠的压力增高很多,还会导致静脉回流被阻断,这样一来就会导致肛垫充血而出现移位,最后慢慢导致痔疮问题出现,这也是为什么医生告诉患者要避免蹲厕所时间太长。

4、导致皮肤问题出现

如果长时间便秘的话,会让身体当中的有害物质再次被吸收到血液当中,这样一来就会出现皮肤粗糙、没有光泽,出现痤疮、色素沉着或者面部有色斑等等方面问题,而便秘问题得以改善以后患者的皮肤也会慢慢正常化。

 

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